Dieta online,

ale wymarzone efekty w realu?
Daj mi szansę, a zobaczysz je na własne oczy

Jeden dzień to za mało, żeby wypracować formę marzeń. Tydzień to za mało, żeby położyć na łopatki niezdrowe nawyki. Dlatego współpraca ze mną to 40 dni spersonalizowanej diety online, treningów i osobistego wsparcia, które przyniosą Ci konkretne efekty. Pomogłem tysiącom podopiecznych, pomogę i Tobie.

Dieta online

Pomogłem już wielu pomogę i Tobie

Skuteczność mojej diety online jest potwierdzona efektami wielu podopiecznych

Dietetyk online czy korzyści podane na tacy? Obiecuję, dam z siebie wszystko. W ramach współpracy otrzymujesz:

Plan diety online

dobrze zbilansowana dieta zgodna z Twoim zapotrzebowaniem na makroskładniki i kcal, dostępna online lub w pdfie.

Urozmaicone posiłki

z mnóstwem zamienników, które możesz samodzielnie dobierać według własnych preferencji.

Przepisy do wyboru

dostęp do przepisów na każdy posiłek. Wybierasz to, co lubisz, a kalkulator diety pomaga Ci dobrać wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach.

Plan suplementacji

zalecenia dotyczące suplementacji zgodne z Twoimi potrzebami.

Wsparcie

stały kontakt telefoniczny ze mną oraz live’y tylko dla podopiecznych, w trakcie których służę pełnym wsparciem.

Konsultacje ze mną

masz pytania? Dzwonisz i zadajesz je mi, a ja osobiście na nie odpowiadam.

Trening w domu

Możliwość trenowania w domu na gumach bądź wolnych ciężarach.

Indywidualne podejście

niezależnie od tego, co chcesz osiągnąć, wszystko dopasuję do Twoich potrzeb. Układanie diety online zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem to mój konik 🙂

Analiza badań diagnostycznych

pomoc w interpretacji wyników badań i zalecenie kontaktu z odpowiednim specjalistą.

Profesjonalna opieka

wspomaganie zdrowia poprzez dietoterapię przy zaburzeniach hormonalnych.

Plan aktywności

ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości i konkretnych realiów. Trening i dieta online to podstawa! + button „Dowiedz się więcej”

Dostęp do konta

dieta, ćwiczenia, przepisy, lista zakupów, raporty i wiele innych udogodnień zawsze z Tobą, w telefonie lub na komputerze.

Lista zakupów

automatycznie generowana na koncie, z produktami niezbędnymi do przygotowania posiłków.

Pomiary

dodawane na bieżąco obrazują, jak zmienia się Twoja sylwetka.

Sprawdzanie postępów

w połowie planu wysyłasz raport, który sprawdzam pod kątem efektów diety i treningu.

Wskazówki dotyczące diety i treningu

które pomogą Ci dojść do celu, nawet jeśli zdarzyło Ci się zjeść nadprogramową pizzę czy burgera.

Ile kosztuje spersonalizowana dieta online wraz z całym pakietem benefitów?

Jeśli po raz pierwszy decydujesz się na współpracę ze mną, zapłacisz 300 zł za 40-dniowy dostęp do wszystkich powyższych korzyści łącznie z telefonicznymi konsultacjami ze mną.
Gdy zdecydujesz się przedłużyć współpracę, zapłacisz 270 zł za kolejne 40 dni, jednak odnowienie musi nastąpić nie później niż 30 dni po wygaśnięciu bieżącego programu. Szczegółowe informacje o zasadach i warunkach współpracy znajdziesz tutaj.

Indywidualna dieta online dla Ciebie?

Jak wyglądają dieta i trening?

Odtwórz wideo

Myślisz – tylko dieta online dla par?! Mówię – tylko ze mną!

Jeśli planujesz popracować nad swoją sylwetką, dając wycisk wszystkim fałdkom i boczkom, i chcesz to zrobić z kimś bliskim, bo tak łatwiej – już się zabieram do pracy. Dla każdej z osób ułożę dietę w zależności od indywidualnego zapotrzebowania – możecie wybierać te same produkty w swoim jadłospisie i jeść to samo. Stworzę dwa różne sety treningowe, które będziecie mogli wykonywać w tym samym czasie. Z live’ów i konsultacji wyciągnięcie dwa razy więcej wiedzy.

Dieta i trening we dwoje skuteczne jak lewy sierpowy? Nawet bardziej!

Decydując się na mój plan macie do dyspozycji:

wspólny jadłospis

gotowanie na cztery ręce i jeden garnek

szybszy shopping, bo z jedną listą zakupów

przyjemniejsze trenowanie, bo w dobrym towarzystwie

live’y w duecie

podwójną dawkę motywacji

Idą zmiany pełną parą! Zaproś je do siebie i podziel się z drugą połową

Zdrowa dieta Akopa – poznaj jej zalety!

SMACZNA DIETA

potrawy na słodko, słono, z jajem czy bez 😉 Ty decydujesz.
Zdrowe posiłki muszą smakować, tak łatwiej utrzymać reżim.

WYGODNA DIETA

przepisy bez wymyślnych składników, proste w przygotowaniu.
Bogaty jadłospis zawsze na koncie, do ogarnięcia online 😉

Skuteczna dieta odchudzająca

Spektakularne przemiany moich podopiecznych mówią same za siebie. Sekunda scrollowania i przemówią do Ciebie 😉

Spójrz na metamorfozy moich podopiecznych.
Dołącz, jest miejsce i dla Ciebie!

Cztery kroki do Twojej metamorfozy

Zamawiasz
dietę
online
wypełniasz
praktyczną
ankietę
otrzymujesz
swoją dietę
i plan treningowy
JESTEŚMY
W STAŁYM
KONTAKCIE

Jeśli masz mętlik w głowie i zastanawiasz się, czy lepszy będzie dietetyk sportowy czy po prostu dobry dietetyk – zdaj się na mnie!

Najważniejsze jest poznanie Twojego organizmu i dostosowanie się do jego potrzeb, żeby jak najefektywniej wszedł w tryb zmian nawyków żywieniowych. Stąd rozpisanie diety online poprzedzam ankietą, którą wypełniasz na samym początku. Jeśli lubisz sport i ruch – tym łatwiej, bo współpraca ze mną zawiera plan treningowy i dietę online, które w duecie są jeszcze bardziej skuteczne.

Pożywne śniadanie

Dobra dieta online nie wyklucza żadnego smaku ani dodatku, dlatego w Twoim porannym menu masz do wyboru dużo składników, z których skomponujesz coś pod siebie. Warto też skorzystać z mojego gotowca 😉

Drugie śniadanie

Drugie śniadanie możesz zamienić na lekką przekąskę po obiedzie. Współczesna dietetyka nie narzuca sztywnego harmonogramu potraw, raczej skupia się na ich kaloryczności i dobrym zbilansowaniu.

Obiad

Posiłek, który doda Ci energii i nie wywoła uczucia senności? Znając podstawy dietetyki wiem, co podziała na Twój organizm jak budzik i w jakich proporcjach go dozować, żeby za mocno nie nakręcić się na domowe obowiązki 😉

Kolacja

To ostatnia prosta przed snem i ważna potrawa, żeby ustrzec się przed podjadaniem. Dietetyka online poleca, a ja rozkminiam dla Ciebie w najbardziej smacznej wersji 😉

Nie daj swojej metamorfozie czekać. Wystartuj z dietą fit już dziś!

Nie odkładaj tego na jutro, na potem, na wieczne nigdy. Zacznij dziś, już, teraz. Uwierz mi, cel osiągają tylko Ci, którzy wystartują.
Napisz do mnie, zróbmy to razem, krok po kroku. Najlepsza dieta online jest na wyciągnięcie ręki!

Masz pytania? Raczę odpowiedziami, po to jest sekcja FAQ 😉

Ile kosztuje dietetyk?

Zwykle jedna wizyta u dietetyka to wydatek od 100 do nawet kilkuset złotych. Przy czym na jednej wizycie się nie kończy, dlatego współpraca ze mną, oprócz planu dietetycznego i treningowego to nielimitowane konsultacje telefoniczne bez dodatkowych kosztów.

Jak wygląda wizyta u dietetyka?

Standardowa wizyta ma formę wywiadu żywieniowo-zdrowotnego, na podstawie którego dietetyk ustala strategię działania, czyli wyznacza zasady dotyczące Twojej diety i tworzy dla Ciebie jadłospis, właściwie bez możliwości modyfikacji na bieżąco. Pod tym względem moja dieta online pozwala na komponowaniu indywidualnego menu w dowolnym momencie, zgodnie tym, na co danego dnia masz ochotę.

Czy do dietetyka trzeba mieć skierowanie?

Jeśli decydujesz się na prywatną wizytę – nie, natomiast gdy chcesz skorzystać z darmowej wizyty refundowane przez NFZ – wtedy tak, jednak takie skierowanie przysługuje osobom z konkretnymi problemami metabolicznymi (np. w przypadku otyłości, zaburzeń odżywiania, cukrzycy).

Jakie badania do dietetyka?

W przypadku prywatnej wizyty nie ma listy obowiązkowych badań, które musisz dostarczyć, ale każdy wynik badania daje szerszy obraz kondycji Twojego organizmu. Stąd czasami dietetyk może się do Ciebie zwrócić z prośbą o wykonanie konkretnych badań, które pomogą lepiej zdefiniować Twoje potrzeby i zarazem lepiej je realizować poprzez dietę.

To jak? Chcesz zmienić swoje życie na lepsze z pomocą zdrowej diety?

Nie odkładaj tego na jutro, na potem, na wieczne nigdy. Uwierz mi, to się musi udać.
Zacznij dziś, teraz, już. Napisz do mnie, zróbmy to razem, krok po kroku.

Lista zakupów

To jest Twoja lista zakupów, aby dodać do niej produkty, przejdź do posiłków i klikając ikonkę (tu koszyczek) wybierz co chcesz na niej umieścić.

168 g

Jajko kurze całe (1 szt. = 56 g)

-

+

98 g

Mąka ryżowa

-

+

143 g

Dżem 100%

-

+

20 g

Odżywka białkowa

-

+

Zamów newsletter

Zero SPAMU, otrzymasz same wartościowe wiadomości.

imię *

Rafał

adres e-mail *

rufutek@quicknet.pl

Oświadczam, że zapoznałam/em się z Polityką Prywatności, która zawiera informacje o administratorze i przetwarzaniu moich danych osobowych. Zamawiam newsletter i wyrażam zgodę na przesyłani informacji handlowych drogą elektroniczną.

DIETA I TRENING

Specjalnie dla Ciebie
przygotowane zestawy żywieniowe.

PRZEPISY

Przepisy pogrupowane są wg posiłków.
 

atlas ćwiczeń

Tu znajdziesz zestawy ćwiczeń
na poszczególne partie mięśniowe

POMIARY

Sprawdzaj swoje postępy
i konsultuj je ze mną.

raportowanie efektów

Raportuj i analizuj postępy.
 

twoje konto

Zmień swoje dane, hasło do konta,
sprawdź historię zamówień.

DIETA I TRENING

Specjalnie dla Ciebie
przygotowane zestawy żywieniowe.

PRZEPISY

Przepisy pogrupowane są wg posiłków.
 

POMIARY

Sprawdzaj swoje postępy
i konsultuj je ze mną.

atlas ćwiczeń

Tu znajdziesz zestawy ćwiczeń
na poszczególne partie mięśniowe

raportowanie efektów

Raportuj i analizuj postępy.
 

twoje konto

Zmień swoje dane, hasło do konta,
sprawdź historię zamówień.