Pomiary

 Zachęcam do zapisywania pomiarów. Przy kontynuacji to bardzo mocno ułatwi analizę efektów.
Jeśli w danym tygodniu jakiś czynnik wpłynął na pomiary, proszę zanotuj to w uwagach.
Na pomiary nie odpowiadam – analizuję je dopiero przy kontynuacji. Jeśli chcesz ze mną się skonsultować albo abym przeanalizował efekty, proszę zadzwoń do mnie! Wtedy z chęcią to zrobię.

Twoje pomiary

Data pomiaru

Masa ciała (kg)

Obwód pasa (cm)

Obwód bioder (cm)

Obwód uda (cm)

Obwód ramienia (cm)

2021-09-16

82

90

90

90

90

2021-09-16

82

90

90

90

90

2021-09-16

82

90

90

90

90

Historia zamówień

Data pomiaru
Masa ciała (kg)
Obwód pasa (cm)
Obwód bioder (cm)
Obwód uda (cm)
Obwód ramienia (cm)

2021-09-16
82
90
90
90
90

Data pomiaru
Masa ciała (kg)
Obwód pasa (cm)
Obwód bioder (cm)
Obwód uda (cm)
Obwód ramienia (cm)

2021-09-16
82
90
90
90
90

Data pomiaru
Masa ciała (kg)
Obwód pasa (cm)
Obwód bioder (cm)
Obwód uda (cm)
Obwód ramienia (cm)

2021-09-16
82
90
90
90
90

DIETA I TRENING

Specjalnie dla Ciebie
przygotowane zestawy żywieniowe.

PRZEPISY

Przepisy pogrupowane są wg posiłków.
 

atlas ćwiczeń

Tu znajdziesz zestawy ćwiczeń
na poszczególne partie mięśniowe

POMIARY

Sprawdzaj swoje postępy
i konsultuj je ze mną.

raportowanie efektów

Raportuj i analizuj postępy.
 

twoje konto

Zmień swoje dane, hasło do konta,
sprawdź historię zamówień.

DIETA I TRENING

Specjalnie dla Ciebie
przygotowane zestawy żywieniowe.

PRZEPISY

Przepisy pogrupowane są wg posiłków.
 

POMIARY

Sprawdzaj swoje postępy
i konsultuj je ze mną.

atlas ćwiczeń

Tu znajdziesz zestawy ćwiczeń
na poszczególne partie mięśniowe

raportowanie efektów

Raportuj i analizuj postępy.
 

twoje konto

Zmień swoje dane, hasło do konta,
sprawdź historię zamówień.

Dodaj pomiar

Masa ciała (kg)

Obwód pasa (cm)

Obwód bioder (cm)

Obwód uda (cm)

Obwód ramienia (cm)

Data pomiaru

Notatka

Dodatkowe pytania, informacje, itp.

Lista zakupów

To jest Twoja lista zakupów, aby dodać do niej produkty, przejdź do posiłków i klikając ikonkę (tu koszyczek) wybierz co chcesz na niej umieścić.

168 g

Jajko kurze całe (1 szt. = 56 g)

-

+

98 g

Mąka ryżowa

-

+

143 g

Dżem 100%

-

+

20 g

Odżywka białkowa

-

+

Zamów newsletter

Zero SPAMU, otrzymasz same wartościowe wiadomości.

imię *

Rafał

adres e-mail *

rufutek@quicknet.pl

Oświadczam, że zapoznałam/em się z Polityką Prywatności, która zawiera informacje o administratorze i przetwarzaniu moich danych osobowych. Zamawiam newsletter i wyrażam zgodę na przesyłani informacji handlowych drogą elektroniczną.