przepisy

Przepisy pogrupowane są wg posiłków.
Nie wszystkie przepisy mogą pasować do Twojej diety, ponieważ Twoja dieta może wymagać dodatkowych produktów.
Przyprawy oraz słodziki możesz dodawać do diety. Nie musisz tego wliczać w kcal diety.
Passatę pomidorową traktujesz jak warzywo.

Cześć! Witaj w swojej zakładce przepisy. Na początku, wytłumaczę Ci jak posługiwać się przepisami oraz dietą. Mam nadzieje, że dzięki temu wszystko będzie dla Ciebie prostsze oraz smaczniejsze. Twoja dieta, znajduje się w zakładce „dieta”. Tak wiem, trochę masło maślane. W zakładce przepisy, znajdziesz inspirację dla codziennych dań. Można powiedzieć , że jest to taka książka kucharska, która dopasowana jest do Twojej diety. Co to znaczy dopasowana? Przepisy, które się tutaj znajdują, wykonane są z produktów jakie masz w swojej diecie. Możesz dowolnie decydować, co dziś zjeść albo co zjesz jutro. Oczywiście możesz korzystać również ze swoich własnych przepisów. By dieta była skuteczna, musisz przestrzegać jej gramatury, a nie sposobu przyrządzenia dań. Kilka pytań, które pojawiają się przy wdrożeniu przepisów do swojej diety:

Nie wszystkie produkty z przepisu znajdują się w mojej diecie, co mam zrobić ?

Faktycznie, może tak się zdarzyć, jednak dotyczy to tylko posiłku 3 i 4. Przy większej kcal diety (np. kiedy ktoś jest na tak zwanej masie), w tych posiłkach pojawiają się dodatkowo owoce. Poza tym, wszystko się zgadza. Słodzik, aromat, czy proszek do pieczenia możesz dodać poza „kalorycznością”, czyli nie przejmuj się, że nie masz tego w diecie. Możesz śmiało dodać te produkty do przepisu. Dodatkowo w zakładce „dodatki” pod dietą, możesz wybrać dodatek, który po prostu dodajesz do dowolnego posiłku.

Czy muszę korzystać z przepisu?

Nie. To Twój wybór. Dla mnie kluczowe jest, by była pilnowana kcal diety.

Co zrobić kiedy mam za dużo któregoś ze składników i nie pasuje mi to do przepisu ?

Można przenieść ten składnik do innego posiłku, albo zejść osobno poza przepisem. Np. jeśli do przepisu użyjesz 2 jajek, pozostałą część jesz osobno albo dodaj do innego posiłku.

Czy mogę mieszać produkty między posiłkami?

Możesz. Pamiętaj tylko, że ilość z całego dnia musi się zgadzać ! To bardzo ważne. Jeśli będziesz dodawać coś „extra”, zwiększysz kcal swojej diety.